Будет только хуже: как алкоголь воздействует на организм

Новый год – это, безусловно, чудесный праздник. Но как в череде долгих выходных не навредить своему здоровью, а получить пользу от новогодних каникул, рассказал Г. В. Безлепкин, фельдшер поликлиники межрайонной больницы №6.

- Геннадий Викторович, возможно ли в новогоднюю ночь избежать переедания и как удержаться от «праздника живота»?

- Конечно возможно, главное - придерживаться общепринятых принципов здорового питания. Помните, организм не понимает, что сегодня Новый год и перее-
дание в праздник может навредить точно так же, как и в обычный день. Обязательно придерживайтесь режима: не пропускайте завтрак и другие приёмы пищи, не голодайте в ожидании новогодней ночи, чтобы потом «оторваться», но и обойдитесь без бесконечных перекусов. Соблюдайте водный режим, потому что зачастую организм путает чувство голода с чувством жажды.
Добавлю, что нужно обязательно высыпаться, ведь при недосыпании снижаются гормоны радости, которые впоследствии захочется восполнить жирной и жареной пищей, сладким, алкоголем.
За праздничным столом воспользуйтесь тарелками меньшего размера, уделяя внимание более здоровым продуктам, и по минимуму – вредным.

- Всем известно, что алкоголь пагубно воздействует на организм. Какие органы в первую очередь страдают от частых «возлияний»? Что такое похмелье, почему оно возникает?

- В первую очередь страдают печень и поджелудочная железа. Печень, как пограничник, берёт первый удар на себя, очищая организм от алкоголя.
Страдают сосуды, головной мозг, сердце. В целом алкоголь негативно воздействует на весь организм, но на перечисленные органы – сильнее.
Похмелье – это отравление организма продуктами распада алкоголя, сопровождающееся угнетением когнитивных функций (то есть умственных процессов, происходящих в головном мозге: способности воспринимать, запоминать, анализировать, обрабатывать и использовать информацию).
Огромное заблуждение думать, что алкоголь безобиден.

- Алкоголь часто называют депрессантом. Так ли это, и каковы последствия длительного приёма спиртных напитков?

- Безусловно, алкоголь является сильным депрессантом, но, к сожалению, это в большинстве своём понимают только медицинские работники. Зачастую люди думают, что употребление алкоголя поможет расслабиться и им станет легче. Но это не так, потому что одурманивающее действие алкоголя пройдёт, а проблемы останутся, плюс ещё добавится и похмелье.
Не забывайте, что алкоголь сокращает количество нейронов в головном мозге. То есть даже небольшое употребление алкоголя оставляет необратимые изменения в головном мозге, как и в целом во всём организме. Ухудшение памяти, настроения, появление бессонницы – это всё последствия употребления алкоголя.
Поэтому настроение лучше не станет, а после употребления спиртного будет только хуже.
- Можно ли сочетать приём лекарств и употребление спиртного?

- Очевидно, что нет. Лекарство и алкоголь – антагонисты. Сейчас, когда идёт сезон простуд, гриппа, человек принимает или только перестал принимать лекарства, иммунитет ещё не сформирован, и приём спиртных напитков может усугубить течение болезни. Алкоголь разрушает антибиотики, и процесс лечения будет стоять на месте, или вообще могут возникнуть осложнения.
К примеру, совместное употребление спиртного и нестероидных противовоспалительных препаратов может спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, желудочно-кишечные кровотечения.

- С какими заболеваниями в новогодние каникулы чаще всего обращаются пациенты?

- 31 декабря чаще всего сталкиваются с травмами, ожогами, в том числе и при неправильном использовании пиротехники, опять же происходят различные падения под воздействием алкоголя.
Далее обращаются со всевозможными обострениями хронических заболеваний ЖКТ, вызванных перееданием, жирной пищей. Много происходит обострений со стороны сердечно-сосудистых заболеваний: гипертония, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатия… Также пациенты обращаются с различными остеохондрозами, остеоартрозами, вызванными длительным переохлаждением.

- Но ведь новогодние каникулы – это прекрасная возможность попробовать сформировать правильные и здоровые привычки. С чего начать?
- Хочу сделать оговорку: не стоит ждать Нового года, понедельника, завтра. Формируйте здоровые привычки сегодня, сейчас. Но стоит это делать постепенно. Не нужно выполнять норматив мастера спорта и бежать марафон или резко сесть на строгую диету. Пользы это не принесёт. В питании для начала уменьшайте количество вредных продуктов и увеличивайте – полезных, в достаточном объёме пейте воду. Если вы не занимались физкультурой и далеки от спорта, то начните с пеших прогулок, позднее возможно выберете себе занятие по душе в одной из спортивных секций нашего города. Придерживайтесь режима дня, избегайте стрессов.

- Что Вы пожелаете нашим подписчикам накануне Нового года?

- Конечно, здоровья – основу основ. Пусть это будет банально, но в наше непростое время я всем пожелаю удачи и счастья. Пусть всё будет хорошо. С наступающим!
Прямой эфир вела
Елена Шушарина.