Как вернуть мозг на место после каникул

В осенние дни многим нужно привести голову в порядок, чтобы влиться в новый учебный и деловой сезон. Есть эффективные способы улучшить работу мозга?

Фитнес
Когда вы идёте в спортзал, вы не только работаете над своей фигурой!
Полезнее всего для нашего мозга кардиотренировки. Они позволяют «прокачать» те зоны, которые отвечают за память и умственную деятельность. Люди, которые много бегают, могут лучше управлять своим вниманием.
Кстати, людям старшего возраста регулярные физические нагрузки помогают бороться со старением мозга, что является профилактикой болезни Альцгеймера и других форм слабоумия.
Иностранный язык
Выучить новый язык во взрослом возрасте куда сложнее, чем в детстве, ведь мозг с годами всё хуже усваивает информацию. Но, может быть, верно и обратное — если начать изучать иностранный язык, мозг перестроится и «омолодится»?
Учёные подтвердили, что обучение второму языку во взрослом возрасте меняет мозг.
И главное — каждый день делайте что-то новое!
На самом деле, мозгу не важно, как именно вы будете его напрягать — читать учебник по физике или фантастический роман, учить испанский или язык программирования. Главное — постоянно задействовать его ресурсы и делать что-то новое.
Подготовила Елена ШУШАРИНА.