15 минут для себя

- Движение – это жизнь! Как бы банально ни звучало, но это так, - убеждена Наталья Александровна Коробейникова, методист-инструктор ЛФК межрайонной больницы №6. Её пациенты - люди разных возрастов, с различными заболеваниями, и к каждому нужен особый подход, необходимо подобрать оптимальную физическую нагрузку. Обо всём этом читайте в нашем сегодняшнем материале.
- Основная масса пациентов - люди от 40 до 60 лет. Но есть и совсем маленькие пациенты пятимесячного возраста, занимаются ЛФК и те, кому далеко за 80, - рассказывает медик.
В кабинете лечебно-физической культуры проходят реабилитацию чаще всего пациенты с остеохондрозом, после оперативных вмешательств, травм, страдающие различными видами артрозов. В большинстве своём - это индивидуальные занятия, продолжительностью до 30 минут, курсом 7 – 10 процедур.
- Занимаюсь не только с амбулаторными пациентами. Например, сейчас в стационаре проходит лечение пациент, перенёсший клещевой энцефалит и имеющий парезы конечностей, - отмечает Наталья Александровна.
- Есть ли противопоказания для занятий?
- Абсолютных противопоказаний практически нет. Но нельзя заниматься при обострении хронических заболеваний, при повышении артериального давления и температуры, во время различных инфекционных болезней, при травме в её острый период, - отвечает специалист.
Вообще Наталья Александровна советует ежедневно выделить для занятий по 10 – 15 минут: совершать наклоны и повороты шеи, вращение плечами, приседания, отведение – приведение и подъём ног из положения лёжа, упражнение «велосипед», отжимания от стены или пола.
- Сама делаю упражнения ежедневно. Сынишка, глядя на меня, тоже с удовольствием выполняет и «лодочку», и «самолётик». А на выходных мы с ним частенько занимаемся физкультурой в парке «Пчёлкина горка». Также мне нравятся упражнения на растяжку, после которых легче двигаться, ликвидируются различные «зажимы» и спазмированность ног. Стараюсь ходить пешком и, пока иду, делаю дыхательные упражнения. Можете попробовать самое простое: глубокий вдох и продолжительный выдох. Кстати, дыхательная гимнастика очень актуальна для пациентов, перенёсших ковид, которых продолжает беспокоить кашель, - советует Наталья Александровна.
- Как попасть к Вам на приём?
- Обращаетесь на приём к врачу с беспокоящей Вас проблемой. Доктор даёт направление к физиотерапевту Валентине Павловне Евсеевой. Она подбирает оптимальный курс лечения, в том числе и ЛФК.
Кстати, в рамках проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение» в этом году в кабинете ЛФК введён в эксплуатацию реабилитационный медицинский тренажёр велоэргометр медицинский «Орторент Вело», стоимостью почти полмиллиона рублей. Этот тренажер предназначен для проведения тестирования под физической нагрузкой методом велоэргометрии. Данная методика позволяет оценить реакцию сердца на нагрузку: один из важных видов диагностики ишемической болезни сердца. 
Очень увлекательно рассказывает Наталья Александровна о различных упражнениях, новинках в области лечебной физкультуры.
- Но конечно, я, в первую очередь, медик. В 2008 году окончила Юргамышское медицинское училище по специальности фельдшер. Устроилась на работу в нашу ЦРБ, трудилась массажистом в физиоотделении. Людмила Андреевна Налеева, в то время заместитель главврача по оргметодработе, порекомендовала мне попробовать себя в должности инструктора в кабинете ЛФК. Тем более, что я уже училась заочно в КГУ по специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья». В 2009 году получила сертификат по лечебной физкультуре и приступила к работе, - рассказывает она о себе.
Специалист признаётся, что больше всего ей нравится работать с пациентами, которые перенесли травмы, потому что уже после нескольких занятий виден результат, человеку становится явно лучше.
- Хочу обратиться и к родителям, детям которых поставлен диагноз «Сколиоз». До 25 лет всё можно исправить или скорректировать простыми физическими упражнениями при условии, если заниматься не только у меня в кабинете, а ещё  и в домашних условиях постоянно, - говорит она и добавляет, - приходите в кабинет ЛФК, подберём комплекс упражнений для каждого из вас!